Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый ужин для худеющих

Сегодня вы узнаете очень простой рецепт белкового ужина, который подойдет даже для позднего приема пищи. Готовить мы будем куриные сердечки с грибами в духовке.

Просмотров:

40

Опубликовано:

08.02.2019
Белковый ужин для худеющих

Ингредиенты:

  • Куриные сердечки - 400 г
  • Шампиньоны - 500 г
  • Помидор - 3 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль и перец - по вкусу
  • Свежая петрушка - для украшения

Приготовление ужина:

  1. Первым делом куриные сердечки промываем и срезаем лишний жир.
  2. Отправляем сердечки в пакет для запекания, туда же закидываем промытые грибы.
  3. Морковь чистим и нарезаем колечками, помидоры измельчаем на произвольные кусочки, чеснок также крошим.
  4. Все овощи добавляем в пакет вместе с солью и перцем.
  5. Закрываем пакет и отправляем его в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.

Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 20 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 580 ккал.

  • Комментарии

    Сегодня я хочу Вам рассказать, как я заготавливаю мятное варенье с лимоном впрок.
    Рецепт из готового слоеного теста, поэтому испечь такой пирог быстро и просто.
    Отличный рецепт летнего десерта, который придется по душе взрослым и детям.
    Несложный в приготовлении рецепт салата.
    Супер витаминная бомба! Зеленое смузи - это не только очень полезно, но и невероятно вкусно.
    Готовим свиную рульку в рукаве для запекания в духовке.
    Из праздника в праздник утка, приготовленная по этому рецепту, покоряет сердца моих гостей.
    Если хотите чего-то вкусного и сытного попробуйте приготовить закуску в лаваше. Используйте разные виды мяса и экспериментируйте со вкусами.
    Кексы, приготовленные по этому рецепту, понравятся вашим домочадцам!
    Как сделать правильный милкшейк дома? Сегодня мы покажем вам три варианта! Вишня-ваниль, шоколад-мята и соленая карамель.