Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый ужин для худеющих

Сегодня вы узнаете очень простой рецепт белкового ужина, который подойдет даже для позднего приема пищи. Готовить мы будем куриные сердечки с грибами в духовке.

Просмотров:

160

Опубликовано:

08.02.2019
Белковый ужин для худеющих

Ингредиенты:

  • Куриные сердечки - 400 г
  • Шампиньоны - 500 г
  • Помидор - 3 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль и перец - по вкусу
  • Свежая петрушка - для украшения

Приготовление ужина:

  1. Первым делом куриные сердечки промываем и срезаем лишний жир.
  2. Отправляем сердечки в пакет для запекания, туда же закидываем промытые грибы.
  3. Морковь чистим и нарезаем колечками, помидоры измельчаем на произвольные кусочки, чеснок также крошим.
  4. Все овощи добавляем в пакет вместе с солью и перцем.
  5. Закрываем пакет и отправляем его в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.

Всего здесь мы получим примерно 80 грамм белка, 20 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 580 ккал.

  • Комментарии

    Рецепт салата из куриного мяса, яйца, грецкого ореха, сыра и ананаса.
    Если вы соскучились по домашней выпечке, но не хотите тратить на нее весь выходной день, то держите рецепт, который не отнимет много времени.
    Вкусный, ароматный суп, который идеален на второй праздничный день!
    Это печенье прекрасно подойдет как для перекуса на природе, так и как закуска к пиву.
    Хрустящее песочное тесто, маковая начинка, сочные груши, воздушная творожная заливка...
    Закусочные бургеры из шампиньонов – оригинально и очень вкусно. Такая закуска удивит всех и своим внешним видом, и сбалансированным вкусом.
    Кто еще не знаком с такой чудо-выпечкой как манник, предлагаем сделать это прямо сейчас.
    Предлагаю рецепт вкусного домашнего печенья из песочного теста с безе.
    Вы будете пить бодрящий мокко и чувствовать при этом приятную мятную прохладу. Что тут говорить – надо пробовать!
    В дни великого поста приготовим постные вареники с картошкой на заварном тесте.