0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Чебуреки без муки на сковороде

Автор: | Просмотров: 36

Сегодня ты узнаешь рецепт полезных чебуреков, для которых мы даже не будем использовать муку!
Чебуреки без муки на сковороде

Ингредиенты:

  • Кабачок цукини - 1 шт.
  • Луковица - 2 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко - 100 мл
  • Овсяные отруби - 100 г
  • Куриный фарш - 300 г

Приготовление чебуреков:

  1. Первым делом приготовим тесто для наших полезных чебуреков. В миску разбиваем яйца, натираем кабачок и одну луковицу. Хорошенько перемешиваем и вводим овсяные отруби. Вторую луковицу будем использовать для начинки: нарезаем кубиком и обжариваем с фаршем минут 10. 
  2. Чебуреки удобнее всего жарить на блинной сковороде. Наливаем тесто и аккуратно распределяем по всей поверхности сковороды. С одной стороны выкладываем начинку и закрываем чебурек. Обжариваем его несколько минут с каждой стороны.

Всего здесь мы получим примерно 50 грамм белка, 20 грамм жиров и 80 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 700 ккал.

Видео рецепт:

Вы комментируете как Гость.