Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с кальмарами, яйцами и овощами

Предлагаю приготовить легкий диетический салат с кальмарами, яйцами и овощами. Такой салат хорош как для повседневного, так и для праздничного стола.

Просмотров:

663

Опубликовано:

25.03.2020
Салат с кальмарами, яйцами и овощами

Салат получается легким, вкусным и питательным, моим домашним всем очень нравится.

Ингредиенты:

  • Кальмары (свежемороженые) – 400 г
  • Огурец – 100 г
  • Морковь – 100 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Йогурт (натуральный) – 50 г
  • Соль – по вкусу
  • Черный молотый перец – по вкусу

Приготовление салата:

  1. Подготовить кальмары. Опустить их в кипяток на 1 минуту, затем вытащить и очистить под проточной холодной водой от всех внешних и внутренних пленок.
  2. Остывшие отваренные кальмары нарезать колечками или соломкой в зависимости от их размера.
  3. Яйца отварить в течении 8-10 минут, охладить в холодной воде, почистить и порезать соломкой.
  4. Морковь порезать соломкой или потереть на крупной терке.
  5. Свежий огурец нарезать соломкой.
  6. Соединить в одной миске нарезанные кальмары, морковь, огурцы и яйца.
  7. Посолить и поперчить салат, добавить йогурт и перемешать.
  8. Переложить салат на блюдо и можно подавать на стол.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 77 ккал
  • Белки - 10,6 г
  • Жиры - 2,9 г
  • Углеводы - 2,8 г
  • Комментарии

    Авторизуйтесь, чтобы добавить комментарий

    Давайте приготовим быстрый и сытный салат с консервированной фасолью, кукурузой и яйцами.
    Хочу показать еще один вариант оформления этого знаменитого салатика.
    Салат очень необычный, но очень вкусный. На первый взгляд кажется, что ингредиенты салата просто не сочетаемые, но очень рекомендую вам попробовать прежде, чем делать выводы.
    Шикарный салат с пекинской капустой, консервированной кукурузой и курицей. Он отлично подходит как на каждый день, так и на праздничный стол.
    Сегодня приготовим вкусный и красивый салат, который уже давно стал одним из традиционных блюд праздничного застолья.
    Рецепт вкусного салата, который хорошо подойдет к новогоднему или праздничному столу.
    Полезный и простой в приготовлении весенний салат со свежими огурцами и редисом. Такой салат станет прекрасным дополнением к обеду или ужину.
    Этот салатик очень выручает, когда гости на пороге или если хочется чего-нибудь интересного к гарниру. Все что Вам нужно это терка и пять минут времени.
    Вкусный и быстрый в приготовлении салат, который станет прекрасным дополнением к ужину или обеду.
    Порадуйте своих гостей вкусным, сытным и красивым праздничным салатом «Марго» с куриным филе, сыром и маринованными грибами.