Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Капустные котлеты для худеющих

Рецепт капустных котлет для худеющих, который наверняка поможет разбавить твой рацион!

Просмотров:

726

Опубликовано:

03.04.2018
Капустные котлеты для худеющих

Ингредиенты:

  • Капуста - 500 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Манка - 3 ст. л.
  • Панировочные сухари

Способ приготовления:

  1. Капусту нарезаем максимально мелко, перекладываем в кастрюлю, заливаем водой и варим 20 минут.
  2. Окидываем вареную капусту на дуршлаг и отжимаем лишнюю воду.
  3. Теперь к капусте можно добавить яйцо, чеснок, манку и хорошенько перемешать.
  4. Дадим овощному фаршу настояться 20 минут, чтобы манка разбухла.
  5. Котлеты обваливаем в панировке и жарим на среднем огне примерно по 5 минут с каждой стороны до образования золотистой корочки.

Всего здесь мы получим примерно 8 грамм белка, 6 грамм жиров и 50 грамм углеводов. 

  • Комментарии

    Рецепт очень нежных, сочных и вкусных котлет из тыквы и свиного фарша.
    Предлагаю вашему вниманию рецепт вкусных и пышных котлет из говяжьей печени с манкой.
    Аппетитные и несложные в приготовлении котлеты из куриного филе и печени придутся по вкусу всем членам вашей семьи.
    Прекрасная замена привычным котлетам - рулладини из фарша.
    Один раз попробовав эти котлеты по-другому уже не захочется готовить. Они получаются очень сочными и нежными, невероятно вкусными и ароматными.
    Вкусные и нежные котлеты с морковью обязательно понравятся всей семье. Котлеты легко готовятся и быстро съедаются, отличная альтернатива обычным котлетам из мяса.
    Сегодня мы будем готовить котлеты из фасоли. Этот простой рецепт поможет разнообразить твое меню.
    Рецепт вкусных котлет запеченных в духовке с картофелем.
    Простые и вкусные котлеты из филе белой рыбы.
    Быстрый и простой рецепт котлет по-киевски в домашних условиях.