Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриное филе в апельсиновом соусе

Сегодня ты узнаешь необычный рецепт нежного куриного филе в апельсиновом соусе.

Просмотров:

372

Опубликовано:

16.02.2018
Куриное филе в апельсиновом соусе

Если ты не знаешь, как разнообразить своё меню, то это блюдо будет очень кстати!

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Чеснок - 3-5 зубчиков
  • Апельсин - 1 шт.
  • Лимон - 1 шт.
  • Йогурт - 150 мл
  • Молотая паприка - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Моем апельсин и срезаем с него цедру. Далее нам нужно выжать сок апельсина и лимона.
  2. Чеснок измельчаем и закидываем на разогретую сковороду. Сюда же отправляется нарезанное на брусочки куриное филе.
  3. Обжариваем курицу несколько минут, пока она вся не станет белой.
  4. Добавляем цедру и сок цитрусовых, накрываем крышкой и тушим 15 минут.
  5. Теперь осталось только добавить йогурт, перемешать и потушить еще минуты 3.

Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка и 20 грамм жиров.

  • Комментарии

    Сегодня вы узнаете рецепт очень сочного куриного филе, приготовить которое можно буквально за 15 минут. Этот рецепт отлично подойдет для спортсменов и худеющих.
    Сегодня ты узнаешь как сделать полезный пирог на курином тесте!
    Эта курочка тушиться в пиве и имеет непередаваемый вкус.
    Простое и очень вкусное блюдо на праздничный стол.
    Куриные крылышки на сковороде, маринованные в яблочном сидре, соевом соусе и меде.
    Приготовьте такие вот сочные и хрустящие куриные наггетсы с сыром. Эта удивительно вкусная закуска сведет с ума всю вашу семью и даже соседей!
    Такая курочка отлично подойдет для праздничного стола. Корочка у курицы получается хрустящей, а мясо нежным и сочным.
    Сегодня научимся готовить сочную курицу в сметане на сковороде. Рецепт на каждый день. На приготовление уйдет максимум 10 минут без возни и с минимальным количеством продуктов.
    Готовим очень сочные и хрустящие куриные крылья к пиву в особом маринаде.
    Сегодня мы расскажем, как приготовить куриную грудку под сыром с ананасами за 5 минут!