Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Курица с рисом и овощами на сковороде

Сегодня ты узнаешь, как приготовить курицу с рисом и овощами в одной сковороде. Это идеальное решение для полноценного обеда или ужина.

Просмотров:

298

Опубликовано:

23.11.2018
Курица с рисом и овощами на сковороде

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Рис - 150 г
  • Морковь - 2 шт.
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Брокколи - 150 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Корень имбиря - 1 шт.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Курицу нарезаем на тонкие пластинки и закидываем обжариваться на сковороду. Чеснок с имбирем чистим и мелко нарезаем.
  2. Когда курица обжарилась минут 5-7 закидываем к ней имбирь и чеснок, промытый рис и 2 стакана воды. После закипания воды перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут.
  3. Тем временем крупно нарезаем все остальные овощи. Отправляем их к рису и курице, перемешиваем, тушим на небольшом огне 5 минут и еще 10 минут настаиваем под крышкой.

Всего здесь мы получим примерно 115 грамм белка, 15 грамм жиров и 140 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 1155 ккал.

  • Комментарии

    Удивите гостей вкусной закуской из курицы.
    Готовим очень сочные и хрустящие куриные крылья к пиву в особом маринаде.
    Рецепт курочки, приготовленной в пиве с изюмом. Получается такая курица очень сочной, вкусной. Очень рекомендую!
    Эта курочка тушиться в пиве и имеет непередаваемый вкус.
    Куриное филе со сливками, приготовленное по этому рецепту, всегда получается нежным и сочным и подается как самостоятельное блюдо или с любым гарниром.
    Аппетитные и несложные в приготовлении котлеты из куриного филе и печени придутся по вкусу всем членам вашей семьи.
    Предлагаю вашему вниманию рецепт куриных котлет с плавленым сыром.
    Делимся секретом, как приготовить хрустящие наггетсы дома.
    Сегодня ты узнаешь как сделать куриные наггетсы в духовке быстро, полезно и вкусно.
    Соус получился очень вкусный, грудка в нем пропарилась и стала мягкая и ароматная.