Lety.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 6)

Лёгкая запеканка из кабачков и курицы

Узнай рецепт лёгкой запеканки из кабачков и курицы для похудения!

Просмотров:

832

Опубликовано:

23.08.2017
Лёгкая запеканка из кабачков и курицы

Готовится это блюдо в стиле лазаньи и отлично подойдет для вечернего приема пищи всем худеющим!

Ингредиенты:

  • Кабачок - 1.5 кг
  • Творог - 600 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Помидоры - 4 шт.
  • Куриное филе - 500 г
  • Тертый сыр - 50 г
  • Чеснок

Приготовление запеканки:

  1. Творог, яйца и чеснок смешиваем венчиком в миске.
  2. Кабачок очищаем и нарезаем пластинками.
  3. Куриное филе измельчаем ножом.
  4. В форму для выпекания первым слоем укладываем кабачки, далее кружочки помидора. Этот слой приправляем солью, перцем и сверху добавляем курицу.
  5. Последним слоем пойдет творожно-яичная масса.
  6. Повторяем весь процесс еще 2 раза, а последний слой посыпаем тёртым сыром.
  7. Готовим запеканку из кабачков примерно 1 час при температуре 180 градусов.

Всего на всю форму приходится примерно 220 грамм белка и 40 грамм жиров.

  • Комментарии

    Очень простой и вкусный рецепт кабачковой запеканки с сыром, запеченной в духовке.
    Очень вкусная, простая и легкая в приготовлении запеканка с курицей и шампиньонами.
    Простой и вкусный рецепт творожной выпечки с добавлением густой манной каши. Запеканка получается нежной, ароматной и подойдет для детского питания.
    Как сделать вкусный пастуший пирог и накормить им всю семью? Мы даем простой ответ на этот вопрос в нашем новом рецепте.
    Вкусная и простая в приготовлении гречневая запеканка по-царски - с грибами и сыром.
    Простой и вкусный рецепт пирога из жидкого теста на майонезе с рыбными консервами и картошкой.
    Нежнейшая запеканка с фаршем, которую я очень люблю готовить летом. Текстура из кабачка не разваливается и держит форму, и в то же время, остается очень нежной.
    Классическое французское блюдо в несладком варианте с помидорами, мясом и сыром. Очень вкусно, сытно и оригинально.
    Замечательный рецепт сытной картофельной запеканки с фаршем и сыром, которую можно подать на обед или ужин. Рецепт очень простой, но внешний вид просто шикарный!
    Получается рыбная запеканка очень вкусной и сытной. Таким блюдом можно угодить всем членам семьи.