Лёгкая запеканка из кабачков и курицы

Узнай рецепт лёгкой запеканки из кабачков и курицы для похудения!

10.0 Рейтинг (Голосов - 5)

Лёгкая запеканка из кабачков и курицы

Готовится это блюдо в стиле лазаньи и отлично подойдет для вечернего приема пищи всем худеющим!

Ингредиенты:

  • Кабачок - 1.5 кг
  • Творог - 600 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Помидоры - 4 шт.
  • Куриное филе - 500 г
  • Тертый сыр - 50 г
  • Чеснок

Приготовление запеканки:

  1. Творог, яйца и чеснок смешиваем венчиком в миске.
  2. Кабачок очищаем и нарезаем пластинками.
  3. Куриное филе измельчаем ножом.
  4. В форму для выпекания первым слоем укладываем кабачки, далее кружочки помидора. Этот слой приправляем солью, перцем и сверху добавляем курицу.
  5. Последним слоем пойдет творожно-яичная масса.
  6. Повторяем весь процесс еще 2 раза, а последний слой посыпаем тёртым сыром.
  7. Готовим запеканку из кабачков примерно 1 час при температуре 180 градусов.

Всего на всю форму приходится примерно 220 грамм белка и 40 грамм жиров.

Просмотров:

513

Комментарии

Обрати внимание

Запеканка с овощами и сосисками
Пошаговый рецепт шикарной запеканки с овощами и сосисками.
Яблочное варенье в микроволновке
Очень простой и быстрый способ приготовления яблочного варенья в микроволновой печи.
Творожные кексы с ягодами
По вкусу эти кексы очень похожи на сочни, но ягоды вносят свое очарование.
Пирог
Пирог получается очень вкусным, с насыщенным вкусом и ароматом ананасов и кокоса.
Паста с лососем
Сегодня ты узнаешь вкусный рецепт пасты с лососем. Готовится она быстро, а результат на 100% порадует тебя и твоих близких!
Крымские чебуреки
Самый вкусный рецепт крымских чебуреков в домашних условиях.
Чесночный батон с сыром и зеленью
Превращаем обычный батон в отличную закуску с сыром, петрушкой и чесноком. Легкий рецепт.
Грибной салат с сыром и морковью
Замечательный грибной салат с шампиньонами и твердым сыром.
Ленивые вареники с творогом
Секрет приготовления ленивых вареников с творогом за 5 минут.