Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Лёгкий салат для худеющих

Сегодня ты узнаешь рецепт лёгкого салата, который поможет привести себя в форму к лету. А еще его очень просто готовить!

Просмотров:

617

Опубликовано:

10.01.2019
Лёгкий салат для худеющих

Ингредиенты:

  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Тертый сыр - 20-30 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Петрушка - 1 пучок
  • Йогурт или сметана 10% - для заправки
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом необходимо отварить яйца вкрутую. Для этого заливаем их водой, ставим кастрюлю на огонь и варим 10 минут с момента закипания.
  2. Огурец режим полукольцами, петрушку измельчаем ножом, а чеснок выдавливаем через пресс. Тертый сыр также можно сразу же закинуть в салатницу.
  3. Вареные яйца необходимо немного остудить в холодной воде, после чего почистить и нарезать кубиком. Также добавляем в салат немного соли, перца, заправки (сметана или йогурт) и всё хорошенько перемешиваем.

Всего здесь мы получим примерно 20 грамм белка, 15 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 225 ккал.

  • Комментарии

    Рецепт салата с консервированной фасолью и обжаренным ржаным хлебом.
    Готовим вкусный салат по-корейски с морепродуктами и овощами.
    Салат с рисовой лапшой, свежим огурчиком и перцем чили пробудит в вас сильную и искреннюю любовь к азиатской кухне.
    Предлагаю рецепт вкусного салата с курицей, копченым сыром и чипсами.
    Рецепт салата с яйцами, сыром и куриной грудкой.
    Фирменный рецепт салата Оливье с сочной куриной грудкой.
    Очень интересный, вкусный и бюджетный салатик!
    Интересно оформленный салат, который станет отличным украшением праздничного стола.
    Любителям слоеных салатов предлагаю приготовить салат «Бунито» с куриной грудкой и морковью по-корейски.
    Рецепт салата из морской капусты со свеклой.