Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Лёгкий салат для худеющих

Сегодня ты узнаешь рецепт лёгкого салата, который поможет привести себя в форму к лету. А еще его очень просто готовить!

Просмотров:

67

Опубликовано:

10.01.2019
Лёгкий салат для худеющих

Ингредиенты:

  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Тертый сыр - 20-30 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Петрушка - 1 пучок
  • Йогурт или сметана 10% - для заправки
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом необходимо отварить яйца вкрутую. Для этого заливаем их водой, ставим кастрюлю на огонь и варим 10 минут с момента закипания.
  2. Огурец режим полукольцами, петрушку измельчаем ножом, а чеснок выдавливаем через пресс. Тертый сыр также можно сразу же закинуть в салатницу.
  3. Вареные яйца необходимо немного остудить в холодной воде, после чего почистить и нарезать кубиком. Также добавляем в салат немного соли, перца, заправки (сметана или йогурт) и всё хорошенько перемешиваем.

Всего здесь мы получим примерно 20 грамм белка, 15 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 225 ккал.

  • Комментарии

    Рецепт простого и вкусного салата.
    Такого салата с баклажанами по-корейски вы ещё не пробовали. Он готовится недолго, а в результате вы получите вкусную закуску к любому гарниру.
    Супер вкусный и быстрый салат из крабовых палочек с кукурузой.
    Этот салатик очень выручает, когда гости на пороге или если хочется чего-нибудь интересного к гарниру. Все что Вам нужно это терка и пять минут времени.
    Еще один рецепт замечательного салата. Попробуйте, надеюсь, вам понравится!
    Рецепт салата с красной фасолью, болгарским перцем, орехами и мясом.
    Рецепт невероятно вкусного салата, оторваться от которого невозможно!
    Салат «Конфетти» без майонеза, имеет легкую заправку, которая дополнительно придает ему свежесть и раскрывает вкус каждого ингредиента.
    Отличный рецепт салата с использованием филе скумбрии.
    Интересно оформленный салат, который станет отличным украшением праздничного стола.