Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Лёгкий салат для худеющих

Сегодня ты узнаешь рецепт лёгкого салата, который поможет привести себя в форму к лету. А еще его очень просто готовить!

Просмотров:

314

Опубликовано:

10.01.2019
Лёгкий салат для худеющих

Ингредиенты:

  • Огурец (средний) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Тертый сыр - 20-30 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Петрушка - 1 пучок
  • Йогурт или сметана 10% - для заправки
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом необходимо отварить яйца вкрутую. Для этого заливаем их водой, ставим кастрюлю на огонь и варим 10 минут с момента закипания.
  2. Огурец режим полукольцами, петрушку измельчаем ножом, а чеснок выдавливаем через пресс. Тертый сыр также можно сразу же закинуть в салатницу.
  3. Вареные яйца необходимо немного остудить в холодной воде, после чего почистить и нарезать кубиком. Также добавляем в салат немного соли, перца, заправки (сметана или йогурт) и всё хорошенько перемешиваем.

Всего здесь мы получим примерно 20 грамм белка, 15 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 225 ккал.

  • Комментарии

    Отличный салат с морепродуктами, как из ресторана.
    Слоеный салат с колбасой и картошкой-фри.
    Для этого салата нам потребуется отварное мясо (курица или говядина), вареная картошка и консервированные шампиньоны.
    Салат получается по летнему ярким, имеет свежий вкус, а заправка к салату придает ему пикантности.
    Приготовим вкусный, аппетитный и очень нежный салат из куриной печени.
    Простой, нежный салат к праздничному столу.
    Полезный витаминный салат со свеклой и консервированной фасолью.
    Готовим вкусный салат по-корейски с морепродуктами и овощами.
    Рецепт вкусного и быстрого в приготовлении салата.
    Прекрасный постный грибной салат с овощами. Очень сытный. Порция такого салата вполне может заменить завтрак.