Lety.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Лучший салат для похудения

Сегодня вы узнаете рецепт лучшего салата для похудения! В этом блюде собраны самые низкокалорийные продукты, поэтому его можно смело есть даже вечером.

Просмотров:

51

Опубликовано:

12.03.2019
Лучший салат для похудения

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 150 г
  • Шампиньоны - 150 г
  • Зеленая фасоль - 150 г
  • Брокколи - 150 г
  • Петрушка - 50 г
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом необходимо хорошенько промыть курицу, овощи и грибы.
  2. Ставим воду на огонь и доводим до кипения.
  3. Нарезаем все продукты на небольшие кусочки.
  4. Солим воду и начинаем закидывать компоненты салата: курицу и грибы.
  5. Через пару минут снимаем пенку и отправляем фасоль с брокколи.
  6. Варим всё вместе 5 минут.
  7. Перекладываем всё в салатницу, добавляем ложку бульона, немного оливкового масла и молотого перца.
  8. В готовый салат также отправляется измельченная петрушка.

Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 7 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 280 ккал. Данная порция салата весит 630 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 1 гр жиров и 2 гр углеводов, что на килокалории будет 40 ккал.

  • Комментарии

    Этот салат палочка-выручалочка когда гости на пороге. Готовится очень просто и быстро, красивый и вкусный.
    Это не какой-то затрапезный салатик из лежалых фруктов с ложечкой прошлогоднего меда. Это пища богов, ребята!
    Рецепт салата с консервированной фасолью и обжаренным ржаным хлебом.
    Супер вкусный и быстрый салат из крабовых палочек с кукурузой.
    Достаточно классический рецепт, и может именно поэтому получается очень гармоничный салат.
    Простой в приготовлении, но очень вкусный салат с куриной грудкой, яйцами, сыром и грибами.
    Предлагаю простой в приготовлении греческий салат, который можно приготовить как летом, так и зимой.
    Несложный рецепт салата с жареными шампиньонами и крабовыми палочками.
    Сегодня ты узнаешь, как приготовить вкуснейший салат с копченой курицей за 10 минут!
    Без лишних слов – отличный салат на каждый день. Просто, вкусно, сытно и без лишней возни!