Lety.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Лучший салат для похудения

Сегодня вы узнаете рецепт лучшего салата для похудения! В этом блюде собраны самые низкокалорийные продукты, поэтому его можно смело есть даже вечером.

Просмотров:

211

Опубликовано:

12.03.2019
Лучший салат для похудения

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 150 г
  • Шампиньоны - 150 г
  • Зеленая фасоль - 150 г
  • Брокколи - 150 г
  • Петрушка - 50 г
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом необходимо хорошенько промыть курицу, овощи и грибы.
  2. Ставим воду на огонь и доводим до кипения.
  3. Нарезаем все продукты на небольшие кусочки.
  4. Солим воду и начинаем закидывать компоненты салата: курицу и грибы.
  5. Через пару минут снимаем пенку и отправляем фасоль с брокколи.
  6. Варим всё вместе 5 минут.
  7. Перекладываем всё в салатницу, добавляем ложку бульона, немного оливкового масла и молотого перца.
  8. В готовый салат также отправляется измельченная петрушка.

Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 7 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 280 ккал. Данная порция салата весит 630 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 1 гр жиров и 2 гр углеводов, что на килокалории будет 40 ккал.

  • Комментарии

    Рекомендую приготовить вкусный весенний салат с редиской за 5 минут. Здесь все продукты прекрасно сочетаются и дополняют друг друга.
    Простой, пошаговый рецепт сочного, легкого салатика.
    Для приготовления этого салата нам понадобится отварное мясо, свежая капуста, свекла, морковь и чипсы.
    Быстрый в приготовлении, достаточно простой, но при этом вкусный салат.
    Рецепт праздничного салата "Гранатовый браслет".
    Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее!
    Фунчоза по-корейски - это сытный и вкусный салат с мясом и овощами.
    Летом, в разгар созревания вкусных и полезных овощей, приготовим легкий салат с овощами и курицей.
    Еще один замечательный рецепт салата с курицей.
    Салат готовится очень быстро, прекрасен как ежедневная еда для семейного рациона и также займет достойное место на праздничном столе.