Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Омлет-пицца на завтрак

Отличный рецепт завтрака! Что-то среднее между омлетом, пиццей и тортильей: вкусно, оригинально быстро и полезно.

Просмотров:

65

Опубликовано:

09.03.2019
Омлет-пицца на завтрак

Ингредиенты:

  • Лист тортильи - 65 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Тертый сыр - 50-100 г
  • Помидоры черри - 8-10 шт.
  • Зеленый лук - по вкусу
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление завтрака:

  1. Берем небольшую сковородку и ставим её на минимальный огонь, аккуратно выкладываем лист тортильи. Сразу же поверх листа можно закинуть сыр.
  2. Помидоры и лук промываем и нарезаем. Овощи отправляются поверх сыра.
  3. Далее в рецепт завтрака разбиваем 2 яйца, солим и перчим. Накрываем всё это дело крышкой и доводим яйца до готовности минут 10, на самом минимальном огне.

Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 30 гр жиров и 40 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 590 ккал. Блюдо весит 380 гр и на 100 гр рецепта здесь 10,5 гр белка, 8 гр жиров и 10,5 гр углеводов, что составляет 155 ккал.

  • Комментарии

    Оказывается пицца с соленой килькой - это вкусно! Обязательно попробуйте пиццу приготовленную по этому рецепту.
    Сырная корочка в этом омлете сводит с ума. Начинка, конечно же, может быть любая.
    За 15 минут мы получим сытный, полезный и низкокалорийный омлет, который отлично подойдет как для завтрака, так и для обеда или ужина.
    Готовим картофельную пиццу с сыром, беконом и томатами на сковороде.
    Рецепт итальянского омлета с начинкой из курицы и овощей - фриттата.
    Приготовьте фриттату с ветчиной, болгарским перцем, помидорами черри и моцареллой.
    Рецепт приготовления домашней пиццы с ветчиной и оливками.
    Сегодня ты узнаешь как приготовить пышный омлет с рисом и курицей на сытный и вкусный завтрак!
    Рецепт омлета из фарша с начинкой из зеленого лука, свежего огурца и сметаны.
    Еще один вариант вкусной пиццы.