0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Омлет с шпинатом и гречневыми хлопьями

Автор: | Просмотров: 308

Узнай топовый рецепт омлета на завтрак, который точно не оставит тебя голодным!
Омлет с шпинатом и гречневыми хлопьями

Ингредиенты:

  • Яйца - 4 шт.
  • Молоко - 100 мл
  • Шпинат - 100 г
  • Гречневые хлопья - 60 г

Приготовление омлета:

  1. Яйца разбиваем в миску, сюда же добавляем соль, перец и хорошенько смешиваем венчиком. В эту же смесь добавляем гречневые хлопья.
  2. Шпинат необходимо промыть и обжарить на среднем огне, пока он не станет мягким.
  3. Теперь заливаем ранее приготовленную смесь, накрываем сковороду крышкой и жарим омлет несколько минут, пока он полностью не схватится.

Всего здесь мы получим примерно 35 г белка, 25 г жиров и 45 г углеводов.

Видео рецепт:

Вы комментируете как Гость.