Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Омлет с шпинатом и гречневыми хлопьями

Узнай топовый рецепт омлета на завтрак, который точно не оставит тебя голодным!

Просмотров:

496

Опубликовано:

23.08.2017
Омлет с шпинатом и гречневыми хлопьями

Ингредиенты:

  • Яйца - 4 шт.
  • Молоко - 100 мл
  • Шпинат - 100 г
  • Гречневые хлопья - 60 г

Приготовление омлета:

  1. Яйца разбиваем в миску, сюда же добавляем соль, перец и хорошенько смешиваем венчиком. В эту же смесь добавляем гречневые хлопья.
  2. Шпинат необходимо промыть и обжарить на среднем огне, пока он не станет мягким.
  3. Теперь заливаем ранее приготовленную смесь, накрываем сковороду крышкой и жарим омлет несколько минут, пока он полностью не схватится.

Всего здесь мы получим примерно 35 г белка, 25 г жиров и 45 г углеводов.

  • Комментарии

    Приготовьте фриттату с ветчиной, болгарским перцем, помидорами черри и моцареллой.
    Сегодня ты узнаешь как приготовить пышный омлет с рисом и курицей на сытный и вкусный завтрак!
    Сделайте сытный и простой завтрак по нашему новому рецепту. Всего несколько ингредиентов, чтобы у вас на тарелке оказалось вкусное и питательное блюдо!
    Узнай топовый рецепт омлета на завтрак, который точно не оставит тебя голодным!
    Простой рецепт приготовления замечательного омлета с ветчиной и сыром.
    Хочу предложить вам очень вкусный рецепт десерта "Кайзершмаррн".
    Вкусный, нежный, сочный завтрак удивит своей простотой и вкусом.
    Сырная корочка в этом омлете сводит с ума. Начинка, конечно же, может быть любая.
    Рецепт омлета из фарша с начинкой из зеленого лука, свежего огурца и сметаны.
    Это идеальный сытный завтрак, а также изысканная праздничная закуска.