Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пышный омлет с рисом и курицей

Сегодня ты узнаешь как приготовить пышный омлет с рисом и курицей на сытный и вкусный завтрак!

Просмотров:

170

Опубликовано:

09.07.2018
Пышный омлет с рисом и курицей

Ингредиенты:

  • Яйца - 6 шт.
  • Молоко - 200 мл
  • Куриное филе - 300 г
  • Рис - 100 г
  • Луковица - 1 шт.
  • Соевый соус
  • Зеленый лук

Приготовление омлета:

  1. Яйца разбиваем в миску и смешиваем их венчиком с молоком.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кубиками, лук полукольцами.
  3. Разогреваем сковородку и наливаем соевого соуса. Когда соус начнет закипать, закидываем жариться лук, через 2 минуты туда же отправляем курицу. Жарим всё вместе еще 4 минуты.
  4. В форму для выпекания отправляем зажарку и промытый рис, заливаем всё это дело яйцами.
  5. Ставим омлет в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 50 грамм жиров и 100 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 1300 ккал.

  • Комментарии

    Сегодня ты узнаешь как приготовить пышный омлет с рисом и курицей на сытный и вкусный завтрак!
    Сытный, пряный, ароматный! Рецепт жгучего мексиканского омлета.
    Приготовьте фриттату с ветчиной, болгарским перцем, помидорами черри и моцареллой.
    Готовим очень сытный завтрак, а именно омлет в лаваше!
    Сегодня ты узнаешь интересный рецепт японского омлета с сыром, который отлично подойдет на завтрак и в качестве закуски на стол!
    Такой омлет, приготовленный в духовке, точно придется вам по вкусу на завтрак.
    Не удается сделать идеальный омлет? Мы предлагаем вам кое-что интересней. Сделайте пиццу-омлет, чтобы точно было вкусно!
    Как сделать аппетитную фриттату, которую полюбят все вокруг? Мы знаем ответ!
    Хочу предложить вам очень вкусный рецепт десерта "Кайзершмаррн".
    Вкусный и нежный завтрак обеспечит вас энергией на целый день. Готовить такой омлет очень просто, а результат великолепный.