Пышный омлет с рисом и курицей

Сегодня ты узнаешь как приготовить пышный омлет с рисом и курицей на сытный и вкусный завтрак!

0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пышный омлет с рисом и курицей

Ингредиенты:

  • Яйца - 6 шт.
  • Молоко - 200 мл
  • Куриное филе - 300 г
  • Рис - 100 г
  • Луковица - 1 шт.
  • Соевый соус
  • Зеленый лук

Приготовление омлета:

  1. Яйца разбиваем в миску и смешиваем их венчиком с молоком.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кубиками, лук полукольцами.
  3. Разогреваем сковородку и наливаем соевого соуса. Когда соус начнет закипать, закидываем жариться лук, через 2 минуты туда же отправляем курицу. Жарим всё вместе еще 4 минуты.
  4. В форму для выпекания отправляем зажарку и промытый рис, заливаем всё это дело яйцами.
  5. Ставим омлет в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 50 грамм жиров и 100 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 1300 ккал.

Просмотров:

77

Комментарии

Обрати внимание

Пирог с вялеными помидорами и сыром
Рецепт обалденного пирога. Очень вкусное хрустящее тесто!
Классическая уха
Сегодня я предлагаю классический рецепт ухи из речной рыбы.
Креветки в кляре
Вкусная и быстрая закуска, которая обязательно понравится вашим гостям!
Торт «Домашний»
Хочу предложить Вам несложный рецепт торта «Домашний».
Салат
Рецепт салата с кукурузой, курицей, сыром и яйцами.
Овощная запеканка под сыром
Приготовьте вкуснейшую овощную запеканку уже сегодня! Мы предлагаем вашему вниманию простой и быстрый рецепт.
Тыквенный сок
Рецепт приготовления тыквенного сока в домашних условиях.
Кексы с начинкой из творога и яблок
Порадуйте близких ароматными кексами с клубникой.
Заготавливаем на зиму помидоры в желе
Необычная овощная заготовка на зиму - дольки помидор в желе.