0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пышный омлет с рисом и курицей

Сегодня ты узнаешь как приготовить пышный омлет с рисом и курицей на сытный и вкусный завтрак!

Просмотров:

122

Опубликовано:

09.07.2018
Пышный омлет с рисом и курицей

Ингредиенты:

  • Яйца - 6 шт.
  • Молоко - 200 мл
  • Куриное филе - 300 г
  • Рис - 100 г
  • Луковица - 1 шт.
  • Соевый соус
  • Зеленый лук

Приготовление омлета:

  1. Яйца разбиваем в миску и смешиваем их венчиком с молоком.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кубиками, лук полукольцами.
  3. Разогреваем сковородку и наливаем соевого соуса. Когда соус начнет закипать, закидываем жариться лук, через 2 минуты туда же отправляем курицу. Жарим всё вместе еще 4 минуты.
  4. В форму для выпекания отправляем зажарку и промытый рис, заливаем всё это дело яйцами.
  5. Ставим омлет в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 50 грамм жиров и 100 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 1300 ккал.

Комментарии

Итальянский омлет
Приготовьте фриттату с ветчиной, болгарским перцем, помидорами черри и моцареллой.
Японский омлет с сыром
Сегодня ты узнаешь интересный рецепт японского омлета с сыром, который отлично подойдет на завтрак и в качестве закуски на стол!
Омлет с шпинатом и гречневыми хлопьями
Узнай топовый рецепт омлета на завтрак, который точно не оставит тебя голодным!
Нежный и сочный омлет в духовке
Вкусный, нежный, сочный завтрак удивит своей простотой и вкусом.
Омлет в духовке на завтрак
Такой омлет, приготовленный в духовке, точно придется вам по вкусу на завтрак.
Пышный омлет с рисом и курицей
Сегодня ты узнаешь как приготовить пышный омлет с рисом и курицей на сытный и вкусный завтрак!
Сырный омлет с ветчиной
Сочный омлет с ветчиной, сыром и свежей зеленью поможет вам продержаться до обеда.
Кайзеровский омлет
Хочу предложить вам очень вкусный рецепт десерта "Кайзершмаррн".
Омлет в скорлупе
В этом рецепте смотрите, как за 10 минут приготовить вкусный омлет в скорлупе.
Бризоль из куриного фарша
Это идеальный сытный завтрак, а также изысканная праздничная закуска.
Идеальный омлет на завтрак
Сделайте сытный и простой завтрак по нашему новому рецепту. Всего несколько ингредиентов, чтобы у вас на тарелке оказалось вкусное и питательное блюдо!
Фриттата с курицей и овощами
Рецепт итальянского омлета с начинкой из курицы и овощей - фриттата.
Сытный мексиканский омлет
Сытный, пряный, ароматный! Рецепт жгучего мексиканского омлета.
Омлет с ветчиной и сыром
Простой рецепт приготовления замечательного омлета с ветчиной и сыром.
Омлет в лаваше
Готовим очень сытный завтрак, а именно омлет в лаваше!
Бризоль из фарша
Рецепт омлета из фарша с начинкой из зеленого лука, свежего огурца и сметаны.