Рулет из лаваша на завтрак

Сегодня ты узнаешь рецепт рулета из лаваша на сытный завтрак!

0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рулет из лаваша на завтрак

Этот рулет можно быстро съесть утром, а также удобно взять с собой на работу или учебу.

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш - 1 лист
  • Огурец - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сметана 10% - для смазывания лаваша
  • Листья салата
  • Печень трески - 120 г

Приготовление:

  1. Лаваш смазываем тонким слоем сметаны, а яйца отвариваем вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком, листья салата промываем.
  3. С баночки печени трески выливаем маринад.
  4. Всё готово, чтобы компоновать рулет: зеленый салат, яйца, печень трески и огурец выкладываем на лаваш.
  5. Аккуратно заворачиваем, закрываем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на ночь.

Всего здесь мы получим примерно 25 грамм белка, 60 грамм жиров и 50 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 840 ккал.

Просмотров:

54

Комментарии

Защитный код
Обновить

Обрати внимание

Постный плов из булгура с шампиньонами
Получается такой плов очень ароматным, рассыпчатым и вкусным!
Банановый хлеб c вареной сгущенкой
Рецепт приготовления бананового хлеба с вареной сгущенкой.
Печенье с мандариновым мармеладом
Замечательный рецепт праздничного печенья к новогоднему столу.
Компот из ревеня
По консистенции получается кисель, по названию суп из ревеня - "Riebelsuppe". Легкая кислинка и польза в одном стакане!
Лосось с апельсиновым джемом в мультиварке
Очень вкусный лосось с апельсиновым джемом приготовленный в мультиварке.
Фаршированные овощи в сметанном соусе
Фаршируем баклажаны, помидоры и перец, после чего готовим их в духовке.
Морская рыба в томатно-луковом соусе
В этом рецепте мы будем использовать филе морской рыбы.
Песочный пирог с малиной в сметанной заливке
Приготовим вкуснейший песочный пирог с малиной в сметанной заливке.
Творожная пасха с изюмом, черносливом и цукатами
Рецепт приготовления творожной пасхи на Светлое Христово Воскресение.