Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рулет из лаваша на завтрак

Сегодня ты узнаешь рецепт рулета из лаваша на сытный завтрак!

Просмотров:

294

Опубликовано:

05.06.2018
Рулет из лаваша на завтрак

Этот рулет можно быстро съесть утром, а также удобно взять с собой на работу или учебу.

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш - 1 лист
  • Огурец - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сметана 10% - для смазывания лаваша
  • Листья салата
  • Печень трески - 120 г

Приготовление:

  1. Лаваш смазываем тонким слоем сметаны, а яйца отвариваем вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком, листья салата промываем.
  3. С баночки печени трески выливаем маринад.
  4. Всё готово, чтобы компоновать рулет: зеленый салат, яйца, печень трески и огурец выкладываем на лаваш.
  5. Аккуратно заворачиваем, закрываем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на ночь.

Всего здесь мы получим примерно 25 грамм белка, 60 грамм жиров и 50 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 840 ккал.

  • Комментарии

    Рецепт замечательного десерта. После этого рулета пальчики оближешь!
    Сегодня ты узнаешь рецепт рулета из лаваша на сытный завтрак!
    Простой рецепт вкусного рулета из доступных ингредиентов. Подобный рулет можно готовить с разными начинками сладкими и не очень.
    Здесь вы найдете рецепты домашних рулетов из лаваша с самыми разнообразными начинками на любой вкус!
    Эта вкусная, яркая, праздничная закуска станет отличным украшением вашего стола.
    Блюдо очень быстро готовится, очень вкусное, хорошая альтернатива курице.
    Такой рулетик подойдет и на праздник, и на перекус, и с собой взять на работу. Очень вкусный и нежный, с легкой свежестью огурца, он обязательно всем понравится.
    Предлагаю простой рецепт рулетиков из куриной грудки с чесноком, которые запекаются в духовке.
    Всеми любимый салат "селедка под шубой" может превратиться в замечательную закуску.
    Воздушный клубничный рулет со сливками – идеальное летнее угощение! Пора уже оставить жирные магазинные рулеты в прошлом.