Рулет из лаваша на завтрак

Сегодня ты узнаешь рецепт рулета из лаваша на сытный завтрак!

0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рулет из лаваша на завтрак

Этот рулет можно быстро съесть утром, а также удобно взять с собой на работу или учебу.

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш - 1 лист
  • Огурец - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сметана 10% - для смазывания лаваша
  • Листья салата
  • Печень трески - 120 г

Приготовление:

  1. Лаваш смазываем тонким слоем сметаны, а яйца отвариваем вкрутую.
  2. Огурец нарезаем кубиком, листья салата промываем.
  3. С баночки печени трески выливаем маринад.
  4. Всё готово, чтобы компоновать рулет: зеленый салат, яйца, печень трески и огурец выкладываем на лаваш.
  5. Аккуратно заворачиваем, закрываем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на ночь.

Всего здесь мы получим примерно 25 грамм белка, 60 грамм жиров и 50 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 840 ккал.

Просмотров:

157

Комментарии

Обрати внимание

Тирамису с клубникой
Три рецепта клубничного тирамису.
Булочки к завтраку
Рецепт вкусных булочек для хорошего начала дня.
Севиче из судака
Севиче - блюдо из рыбы или морепродуктов, чьей родиной считается Перу.
Болгарский яблочный пирог
Вкусный, нежный, легкий в приготовлении и поедании пирог!
Кремовый десерт для худеющих
Сегодня ты узнаешь рецепт кремового десерта, который идеально подойдет для худеющих!
Банановый джем
Сегодня ты узнаешь, как приготовить замену варенью, а именно - банановый джем.
Булочки из дрожжевого теста
Вкусные, текстурные, с легким ароматом апельсина булочки к праздничному столу.
Хлеб
Рецепт вкусного хлеба. Форму можно делать по своему желанию.
Тар-тар из клубники и томатов
Необычное сочетание ингредиентов делают это блюдо особенно интересным.