Lety.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Рулет из лаваша с куриной грудкой, яйцом и сыром

Сегодня готовим рулет из лаваша с куриной грудкой, яйцом и сыром. Это прекрасная идея для сытного, вкусного и полезного завтрака.

Просмотров:

558

Опубликовано:

11.11.2019
Рулет из лаваша с куриной грудкой, яйцом и сыром

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш - 60 г
  • Куриная грудка - 200 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Тёртый сыр - 50 г
  • Йогурт (без вкуса) - 100 мл
  • Петрушка - по вкусу
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление рулета:

  1. Яйца варим вкрутую, а курицу нарезаем на небольшие тонкие кусочки. Её будет необходимо обжарить на сильном огне минут пять с добавлением соли и перца.
  2. Крошим свежую зелень и перекладываем в тарелку. Сюда же отправляется сыр, йогурт, немного перца и вареные яйца.
  3. Лист лаваша промазываем яичной смесью, поверх выкладываем кусочки обжаренной курочки. Заворачиваем лаваш в рулет и разрезаем пополам.

Всего здесь мы получим примерно 80 гр белка, 30 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 710 ккал. Весит этот рулет из лаваша 500 гр и на 100 гр здесь приходится 16 гр белка, 6 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 142 ккал.

  • Комментарии

    Очень вкусный куриный рулет с нежной и ароматной начинкой. Приготовить проще, чем пожарить котлеты. Получается более полезно, менее жирно и подойдет для праздничного стола.
    Простой рецепт рулетика из лаваша с начинкой из консервированной рыбы и огурчика!
    Универсальный рецепт бисквитного рулета, который остаётся пластичным после остывания и при сворачивании не ломается.
    Предлагаю закуску из лаваша с грибами (шампиньонами), сыром и помидорами.
    Простой в приготовлении низкокалорийный десерт, заслуживающий неоднократного повторения. Идеальный завтрак для всех тех, кто придерживается правильного питания.
    Рецепт бисквитного рулета с кремом, который можно приготовить всего за 30 минут.
    Закусочный рулет из лаваша с баклажанами, помидорами и сыром.
    Удивите своих гостей и близких очень вкусной сырной закуской.
    Сегодня приготовим очень простое, вкусное и сытное блюдо, которое подойдет всем, кто придерживается правильного питания.
    Устали от обычного пюре с котлетами? Из этих ингредиентов можно приготовить что-то новенькое и очень вкусное. Посмотрите, какой у нас получился рулет.