Lety.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Рулет из лаваша с куриной грудкой, яйцом и сыром

Сегодня готовим рулет из лаваша с куриной грудкой, яйцом и сыром. Это прекрасная идея для сытного, вкусного и полезного завтрака.

Просмотров:

1717

Опубликовано:

11.11.2019
Рулет из лаваша с куриной грудкой, яйцом и сыром

Ингредиенты:

  • Тонкий лаваш - 60 г
  • Куриная грудка - 200 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Тёртый сыр - 50 г
  • Йогурт (без вкуса) - 100 мл
  • Петрушка - по вкусу
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление рулета:

  1. Яйца варим вкрутую, а курицу нарезаем на небольшие тонкие кусочки. Её будет необходимо обжарить на сильном огне минут пять с добавлением соли и перца.
  2. Крошим свежую зелень и перекладываем в тарелку. Сюда же отправляется сыр, йогурт, немного перца и вареные яйца.
  3. Лист лаваша промазываем яичной смесью, поверх выкладываем кусочки обжаренной курочки. Заворачиваем лаваш в рулет и разрезаем пополам.

Всего здесь мы получим примерно 80 гр белка, 30 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 710 ккал. Весит этот рулет из лаваша 500 гр и на 100 гр здесь приходится 16 гр белка, 6 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 142 ккал.

  • Комментарии

    Очень вкусное горячее блюдо к праздничному столу - сочные куриные рулеты с сыром и ананасами в слоеном тесте.
    Свиной рулет, фаршированный шпинатом и сыром, подойдет хоть на праздник, хоть на каждый день.
    Приготовьте эти рулетики из омлета на завтрак или в качестве закуски. Получается очень быстро, вкусно и полезно.
    Быстрая закуска из лаваша, на приготовление которой понадобится буквально 15 минут.
    Нежный, сочный кабачковый рулет с помидорами, сыром и чесноком.
    Всеми любимый салат "селедка под шубой" может превратиться в замечательную закуску.
    Пошаговый рецепт приготовления бисквитного рулета с шоколадным кремом.
    Рецепт рулета с использованием куриного филе.
    Сегодня мы покажем, как сделать вкусный сырный рулет с курицей, вкус которого запомнится на долго. Уверены, этот рулет вы будете готовить не один раз и не перестанете им восхищаться.
    Отличная закуска для любого праздничного стола. Яркое, сытное и очень вкусное блюдо.