Lety.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с капустой для похудения

Сегодня вы узнаете рецепт салата для худеющих, который состоит из доступных и дешевых продуктов. Это низкокалорийное блюдо можно есть даже вечером.

Просмотров:

1893

Опубликовано:

28.03.2019
Салат с капустой для похудения

Ингредиенты:

  • Капуста - 500 г
  • Морковь - 2 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Свежий укроп - 1 пучок
  • Лимон - 0,5 шт.
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Первым делом необходимо хорошенько промыть все овощи. Морковь чистим, натираем на крупной терке. Лук необходимо нарезать кубиком.
  2. Готовим маринад, который также станет и заправкой для этого салата. Выдавливаем половину лимона, добавляем соль с перцем и перемешиваем.
  3. Половину маринада добавляем к моркови и луку.
  4. Капусту необходимо нашинковать тонкими полосками. Прежде, чем отправить её в салат, хорошенько перетираем её руками.
  5. Заправляем остатки маринада, добавляем мелко порезанную зелень. Даем салату настояться минут 15-20.

Всего здесь мы получим примерно 10 гр белка, 1 гр жиров и 45 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 229 ккал. Данная порция салата весит 530 грамм и на 100 грамм здесь приходится 2 гр белка и 8,5 гр углеводов, что по килокалориям будет около 43 ккал.

  • Комментарии

    Простой, но очень вкусный слоеный салат к праздничному столу.
    Яркий, сытный и сочный слоеный салат с яйцами, помидорами, маринованными грибами и ветчиной.
    Диетический салат с нереально вкусной и необычной заправкой. Такой рецепт отлично подойдет для похудения, так как здесь у нас будет максимум белка и по минимуму жиров и углеводов.
    Приготовим вкусный, аппетитный и очень нежный салат из куриной печени.
    Предлагаем вам несложное, праздничное и очень вкусное блюдо – салат «Гранатовый браслет».
    Легкий, хрустящий и сочный салат с копченой колбасой, маринованными огурцами и морковью по-корейски.
    Шикарный салат с пекинской капустой, консервированной кукурузой и курицей. Он отлично подходит как на каждый день, так и на праздничный стол.
    Красивый и вкусный слоеный салат с копченой курицей, яйцами, кукурузой и грибами. Украшенный чипсами в виде цветка, он станет отличной закуской на праздничном столе.
    Пошаговый рецепт приготовления селедки под шубой.
    Такой салат можно подавать как в теплом, так и в холодном виде. Он отлично подходит к любым блюдам и красиво смотрится на праздничном столе.