Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сочное куриное филе с яблоком

Сегодня вы узнаете рецепт очень сочного куриного филе, приготовить которое можно буквально за 15 минут. Этот рецепт отлично подойдет для спортсменов и худеющих.

Просмотров:

43

Опубликовано:

15.04.2019
Сочное куриное филе с яблоком

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Яблоко (крупное) - 1 шт.
  • Репчатый лук (крупный) - 1 шт.
  • Сметана - 50 г
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Курицу необходимо промыть и обжарить с каждой стороны буквально по одной минуте.
  2. В кастрюлю наливаем 100 мл воды, добавляем 2 столовые ложки сметаны, соль, перец и хорошенько перемешиваем.
  3. Обжаренное куриное филе перекладываем в кастрюлю, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 10 минут.
  4. Лук нарезаем полукольцами и выкладываем жариться.
  5. Яблоко чистим от сердцевины, нарезаем на кусочки и отправляем на сковородку к луку.
  6. Минуты через 4 подойдет время, когда куриные грудки потушаться, и зажарку из лука с яблоком можно соединить с курицей.
  7. Тушим всё вместе еще пару минут и сочное куриное филе можно подавать к столу.

Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 20 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 740 ккал. Всё блюдо весит 840 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 88 ккал.

  • Комментарии

    Приготовьте такие вот сочные и хрустящие куриные наггетсы с сыром. Эта удивительно вкусная закуска сведет с ума всю вашу семью и даже соседей!
    Простой рецепт приготовления вкуснейшей горячей закуски «Хрустящие куриные палочки».
    Запечённая курица – самое любимое и простое в исполнении блюдо для многих хозяек!
    Нежная кленово-бальзамическая глазурь и тимьян подчеркивают вкус цыпленка.
    Сегодня ты узнаешь необычный рецепт нежного куриного филе в апельсиновом соусе.
    Рецепт курочки, приготовленной в пиве с изюмом. Получается такая курица очень сочной, вкусной. Очень рекомендую!
    Рецепт куриного шашлыка, приготовленного дома, на сковороде.
    Очень удачный рецепт приготовления сочного куриного филе.
    Сегодня ты узнаешь, как приготовить курицу с рисом и овощами в одной сковороде. Это идеальное решение для полноценного обеда или ужина.
    Если вы хотите приготовить вкусное сочное мясо курицы с горчичным послевкусием, то этот рецепт именно для вас.