Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яичница болтунья с помидором

Сегодня вы узнаете простой рецепт яичницы болтуньи с помидором, которую мы будем жарить вообще без масла!

Просмотров:

126

Опубликовано:

15.11.2018
Яичница болтунья с помидором

Так как помидор даст много жидкости, яичницу можно смело жарить совершенно без масла! На приготовление такого блюда уйдет от силы 10 минут.

Ингредиенты:

  • Яйца - 3 шт.
  • Молоко - 30 мл
  • Помидор - 1 шт.
  • Сыр - 30 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соевый соус
  • Молотый перец

Приготовление яичницы:

  1. В миску разбиваем 3 яйца, хорошенько перемешиваем и добавляем молоко. Сюда же натираем один помидор, чеснок и сыр. Добавляем немного соевого соуса и молотого перца.
  2. Яичницу болтунью жарим на среднем огне, постоянно помешивая. Таким образом у нас образуются яичные комочки. Постепенно выпариваем лишний сок и доводим до готовности.

Всего здесь мы получим примерно 30 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 320 ккал.

  • Комментарии

    Сегодня вы узнаете простой рецепт яичницы болтуньи с помидором, которую мы будем жарить вообще без масла!
    Попробуйте такой рецепт приготовления яичницы.
    Это очень вкусный завтрак, который готовится быстро и просто.
    Простой и быстрый рецепт закуски из лаваша с сосисками и яйцом на сковороде. Отлично подходит в качестве завтрака, если у вас мало времени на приготовление.
    Приготовьте для своих близких людей вкусную и необычную яичницу.
    Сегодня вы узнаете рецепт правильного завтрака, который не сложно готовить, а получается он очень вкусным, полезным и оригинальным!