2019.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яичница с помидорами и баклажанами

Сегодня вы узнаете диетический рецепт яичницы с помидорами и баклажанами. Необычайно сытный и полезный завтрак обеспечен.

Просмотров:

176

Опубликовано:

26.09.2019
Яичница с помидорами и баклажанами

Ингредиенты:

  • Яйца - 3 шт.
  • Баклажан - 350 г
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Помидоры - 150 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Укроп - по вкусу
  • Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Баклажаны нарезаем соломкой, отправляем их обжариваться на сковородку.
  2. Измельчаем чеснок, чистим лук и нарезаем его кубиком.
  3. Чеснок и лук также идут на обжарку, сюда же добавляем нарезанные помидоры.
  4. Яйца разбиваем в тарелку, смешиваем их до однородности вилкой.
  5. Заливаем яйца на сковородку, накрываем крышкой и доводим яичницу до готовности.
  6. Готовое блюдо посыпаем свежей зеленью.

Всего здесь мы получим примерно 22 гр белка, 15 гр жиров и 23 гр углеводов, что составляет 315 ккал. Весит данное блюдо 660 гр и на 100 гр здесь приходится 3 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 47 ккал.

  • Комментарии

    Гость 03.11.2019 23:35

    Очень хороший рецепт!

    Простой и быстрый рецепт закуски из лаваша с сосисками и яйцом на сковороде. Отлично подходит в качестве завтрака, если у вас мало времени на приготовление.
    Приготовьте для своей семьи эту вкуснятину, которая отлично подойдет на завтрак. Готовится такая яичница в считанные минуты, а результат - просто супер!
    Это очень вкусный завтрак, который готовится быстро и просто.
    Приготовьте для своих близких людей вкусную и необычную яичницу.
    Сегодня вы узнаете рецепт правильного завтрака, который не сложно готовить, а получается он очень вкусным, полезным и оригинальным!
    Сегодня вы узнаете диетический рецепт яичницы с помидорами и баклажанами. Необычайно сытный и полезный завтрак обеспечен.
    Сегодня вы узнаете простой рецепт яичницы болтуньи с помидором, которую мы будем жарить вообще без масла!
    Попробуйте такой рецепт приготовления яичницы.